三亚中法供水有限公司
康健教育资料
（第11期）
三亚中法供水有限公司爱国卫生办公室 2006年12月15日
怎样预防狂犬病?
为什么狂犬病的殒命率会这么高 ？？？北京市东城区疾控中心盛行病主
狂犬病疫苗应该什么时间打 ？？？
狂犬病的殒命率云云之高，，，，，，人被动物咬伤后应该怎么处置惩罚才稳当 ？？？杨松梅说，，，，，，人若是被动物咬伤，，，，，，应该连忙从伤口周围挤出污血，，，，，，用大宗的胰子水或清水重复冲洗，，，，，，再用碘酒消毒,伤口不要包扎 。。。。。。并且必需在被咬伤的第一时间内，，，，，，实时到外地疾病预防控制中心凭证医嘱举行狂犬疫苗注射 。。。。。。若是延误了时间会增大患病的几率 。。。。。。若是伤口能获得实时准确的处置惩罚并实时接种狂犬病疫苗，，，，，，就能有用预防狂犬病 。。。。。。
事实上许多人在还没有被动物咬伤、抓伤之前就注射了疫苗，，，，，，杨医生以为这种做法的预防效果最好，，，，，，可是一旦被动物咬伤后还应该再连忙注射疫苗，，，，，，增强免疫 。。。。。。由于狂犬病的预防分为袒露前免疫和袒露后免疫 。。。。。。袒露后免疫是在被动物咬伤、抓伤后注射疫苗，，，，，，注射疫苗后机体的抗体在10-14天之后才会爆发 。。。。。。袒露前免疫是在被咬之前打疫苗，，，，，，一旦被猫、狗咬伤后再连忙打疫苗，，，，，，机体的抗体很快就能启动，，，，，，预防效果更好 。。。。。。家里养小动物的人最好选择袒露前免疫，，，，，，这样爆发了危险能更好的实时应对 。。。。。。
被注射过疫苗的动物咬伤会熏染吗 ？？？
凭证动物饲养规则的要求，，，，，，许多动物出生后都已经注射过狂犬病疫苗了，，，，，，被已经注射疫苗的动物咬伤了，，，，，，还需要再注射疫苗吗 ？？？
对这个问题，，，，，，杨医生一定地说，，，，，，必需注射 。。。。。。杨医生说，，，，，，虽然现在海内为动物注射的狂犬疫苗种类繁多，，，，，，可是个体不法厂商并没有完全凭证生物制品治理的有关划定举行生产和治理，，，，，，动物注射了这种疫苗后能否爆发抗体及抗体滴度的检测研究较少，，，，，，因此被注射过疫苗的动物咬伤后的人还应注射疫苗，，，，，，不然狂犬病隐患仍不可消除 。。。。。。
预防狂犬病应该注重什么 ？？？
医生建议：有关部分应进一步规范宠物饲养和治理事情；；；；；；对养了宠物的家庭应重视袒露前免疫，，，，，，要意识到狂犬病重大的潜在威胁，，，，，，按期给宠物做检查、注射预防疫苗 。。。。。。被宠物咬、抓伤后，，，，，，要迅速到疾病控制中心或医疗部分接受治疗和注射疫苗，，，，，，在医生指导下接纳响应的防治步伐 。。。。。。杨医生特殊强调，，，，，，注射一次狂犬病疫苗后，，，，，，若是再次被抓咬伤，，，，，，应及早到疾控部分处置惩罚伤口，，，，，，并凭证第一次注射疫苗的时间确定本次的增强免疫，，，，，，由于狂犬病疫苗注射一次不可起到终生�；；；；；；さ淖饔� 。。。。。。（转自上海宠物网）
睡前饮杯醋益处多多
醋又称苦酒，，，，，，既是常用的烹挪用料，，，，，，又是一味常用的中药，，，，，，在医学史上的应用历史悠久 。。。。。。早在汉代张仲景《伤寒杂病论》中已明确用醋来治疗疾� 。。。。。。�，，，，并称醋为“苦酒” 。。。。。。近些年来，，，，，，有关食醋的医疗保健作用，，，，，，日益受到人们的重视，，，，，，日本民间有长寿十训之说，，，，，，其中“少盐多醋”则被列为第二条，，，，，，可知醋的保健价值之高 。。。。。。
米醋中有20多种氨基酸和16种有机酸，，，，，，可增进糖代谢等，，，，，，消除疲劳，，，，，，降低胆固醇，，，，，，避免动脉硬化等 。。。。。。综观食醋对康健的起劲作用，，，，，，主要有以下几点：
⑴.有利于身体对钙的吸收：人体内的钙，，，，，，约莫99%是以钙盐的形式保存于骨骼之中，，，，，，其余则以连系或游离的离子态保存于软组织，，，，，，细胞外液和血液中，，，，，，统称其混溶钙池 。。。。。。骨骼中的钙一直地释出进入混溶钙池，，，，，，混溶钙池中的钙也一直地沉积于成骨细胞中，，，，，，混溶钙池一直地从消化道中获得钙，，，，，，也一直地从体液中倾轧钙，，，，，，从而坚持了人体钙的平衡 。。。。。。为了维持这个平衡，，，，，，人体天天都需从食物中获得一定量的钙，，，，，，以维持正常的钙代谢和骨骼的生长发育 。。。。。。人体对钙的吸收主要受消化道可溶性钙浓度、降血钙素、维生素D、甲状旁腺素等因素的影响 。。。。。。
食醋的作用就在于把食物中不溶性的钙、铁、磷等转化为可溶性盐类，，，，，，从而提高了消化道中可溶性钙的浓度 。。。。。。实验研究证实，，，，，，只有可溶性钙才华被人体吸收，，，，，，而吸收钙的部位又主要集中在酸度最高的十二指肠 。。。。。。
因此，，，，，，多食用一点酸性的食醋，，，，，，有利于体内对钙的吸收 。。。。。。关于中晚年人来讲，，，，，，适量在进餐时加些食醋，，，，，，关于预防骨质松散症的爆发是十分有益的 。。。。。。也可以把食醋当成强筋健骨的药材使用 。。。。。。
⑵.能提高人们的消化功效：食醋有较好的健脾胃和助消化作用，，，，，，醋中乙酸的含量约莫在3%～5 % 左右，，，，，，是一种弱酸，，，，，，其酸度要比胃液中的酸度小十多倍，，，，，，适量地食醋能调理胃液的酸度，，，，，，资助消化，，，，，，故中医以为食醋能“开胃养肝”，，，，，，这种看法简直有它一定的科学原理 。。。。。。
⑶.有美容驻颜的作用：近年来，，，，，，科研职员经视察研究，，，，，，经常食醋具有美容驻颜的作用 。。。。。。日本医学家柳泽文飞对服用“醋蛋”能护肤养颜十分有兴趣，，，，，，他以为醋能把蛋壳中的钙转化为可溶性钙，，，，，，使其容易被机体吸收;常吃食醋能增强人体皮肤细胞的功效，，，，，，延续皮肤老化，，，，，，并逐渐消除皮肤上的黑斑 。。。。。� ？？？肆⑴逋心绕呤琅跏抢飞现陌＜翱跏烙袢耍�，，，，据一位名叫卡拉的化学家纪录，，，，，，她天天饮用一小杯消融有珍珠的醋(珍珠醋)，，，，，，这即是埃及艳后的美容秘方 。。。。。。
⑷.有降脂减肥和防治动脉硬化的作用：米醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，，，，，，可增进糖代谢，，，，，，降低胆固醇，，，，，，避免动脉硬化 。。。。。。在日本、马来西亚、新加坡等国家和地区，，，，，，风行食用醋豆(醋渍黄豆)，，，，，，以为可以防治高血压、动脉硬化、肥胖症、糖尿病等，，，，，，并有滋润肌肤的作用 。。。。。。
最近美国有专家以为，，，，，，食用醋中所含的氨甚酸，，，，，，不但可以消耗体内脂肪，，，，，，并且可以增进糖、卵白质等新陈代谢顺遂举行，，，，，，能起到优异的减肥效果 。。。。。。
总之，，，，，，睡前饮用一小杯食醋的益处许多，，，，，，也需注重食醋的选择，，，，，，一样平常以饮用高级米醋为宜;用量也不宜过大，，，，，，一样平常以每晚每次15毫升为宜 。。。。。。 （泉源：论坛）
康健饮食排毒战略
高脂肪食物、食物添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充满着星际电子PG生涯；；；；；；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积累的信号 。。。。。。当康健面临威胁，，，，，，排毒就成了逐日必不可少的作业 。。。。。。
许多人都或许知道毒素积累会引起疾病、应该排毒，，，，，，却不知道那“毒”究竟是什么；；；；；；许多人都选择洗肠、吃药来排毒，，，，，，却不知道那着实是一个严重的过失 。。。。。。着实，，，，，，“毒素”包括种种对康健倒运的物质，，，，，，既有外部星际电子PG带来的，，，，，，也有身体爆发的 。。。。。。中医以为体内湿、热、痰、火、食，，，，，，积累成“毒”，，，，，，其中宿便的毒素是万病之源；；；；；；西医则以为人体内脂肪、糖、卵白质等物质新陈代谢爆发的废物和肠道内食物残渣糜烂后的产品是体内毒素的主要泉源 。。。。。。在改善星际电子PG的同时，，，，，，有意识地选择一些排毒食物，，，，，，并且坚持运动才是扫除毒素的准确要领 。。。。。。
1.助肝排毒
肝脏是主要的解毒器官，，，，，，种种毒素经由肝脏的一系列化学反应后，，，，，，酿成无毒或低毒物质 。。。。。。我们在一样平常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来资助肝脏排毒 。。。。。。
胡萝卜：是有用的排汞食物 。。。。。。含有的大宗果胶可以与汞连系，，，，，，有用降低血液中汞离子的浓度，，，，，，加速其倾轧 。。。。。。天天进食一些胡萝卜，，，，，，还可以刺激胃肠的血液循环，，，，，，改善消化系统，，，，，，对抗导致疾病、老化的自由基 。。。。。。大蒜：大蒜中的特殊因素可以降低体内铅的浓度 。。。。。。葡萄：可以资助肝、肠、胃扫除体内垃圾，，，，，，还能增添造血性能 。。。。。。无花果：含有机酸和多种酶，，，，，，可保肝解毒，，，，，，清热润肠、助消化，，，，，，特殊是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用 。。。。。。
2.助肾排毒
肾脏是排毒的主要器官，，，，，，它过滤血液中的毒素和卵白质剖析后爆发的废物，，，，，，并通过尿液倾轧体外 。。。。。�；；；；；；乒稀⒂Ｌ业仁吖兄谏鲈嗯哦� 。。。。。。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，，，，，，有助于肾脏倾轧泌尿系统的毒素 。。。。。。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能资助肺、胃、肝排毒 。。。。。。樱桃：樱桃是很有价值的自然药食，，，，，，有助于肾脏排毒 。。。。。。同时，，，，，，它尚有温顺通便的作用 。。。。。。
3.润肠排毒
肠道可以迅速扫除毒素，，，，，，可是若是消化不良，，，，，，就会造成毒素停留在肠道，，，，，，被重新吸收，，，，，，给康健造成重大危害 。。。。。。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能资助消化系统排毒 。。。。。。魔芋：又名“鬼芋”，，，，，，在中医上称为“蛇六谷”，，，，，，是著名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，，，，，，能扫除肠壁上的废物 。。。。。。黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，，，，，，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，，，，，，清洁血液，，，，，，经常食用还可以有用扫除体内污染物质 。。。。。。海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速率，，，，，，使锶倾轧体外，，，，，，因而具有预防白血病的作用 。。。。。。别的，，，，，，海带对进入体内的镉也有促排作用 。。。。。。猪血：猪血中的血浆卵白被消化液中的酶剖析后，，，，，，爆发一种解毒和润肠的物质，，，，，，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，，，，，，转化为人体不易吸收的物质，，，，，，直接倾轧体外，，，，，，有除尘、清肠、通便的作用 。。。。。。苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，，，，，，果胶则能阻止食物在肠道内侵蚀 。。。。。。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，，，，，，能清洁肠胃，，，，，，强固肝脏 。。。。。。蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，，，，，，含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。。。。。。常吃蜂蜜在倾轧毒素的同时，，，，，，对防治心血管疾病和神经虚弱等症也有一定效果 。。。。。。糙米：是清洁大肠的“管道工”，，，，，，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，，，，，，最后将其从体内扫除 。。。。。。
4.排毒食谱上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的富厚纤维可以像提纯装置一样，，，，，，过滤体内的废物 。。。。。。经常食用可以刺激身体排毒，，，，，，搪塞由于身体毒素累积所造成的疾� 。。。。。。�，，，，如风湿、枢纽炎等 。。。。。。别的芹菜还可以调理体内水分的平衡，，，，，，改善睡眠 。。。。。� ？？？喙希嚎辔妒澄镆谎匠６季哂薪舛竟π� 。。。。。。对苦瓜的研究发明，，，，，，其中有一种卵白质能增添免疫细胞活性，，，，，，扫除体内有毒物质 。。。。。。尤其女性，，，，，，多受苦瓜尚有利经的作用 。。。。。。绿豆：绿豆味甘性凉，，，，，，自古就是极有用的解毒剂，，，，，，对重金属、农药以及种种食物中毒均有一定防治作用 。。。。。。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，，，，，，促使其向体外渗透 。。。。。。茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加速体内有毒物质渗透的作用 。。。。。。特殊是普洱茶，，，，，，研究发明普洱茶有助于杀死癌细胞 。。。。。。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能避免电脑辐射对人体爆发不良影响 。。。。。。牛奶和豆制品：所含有的富厚钙质是有用的“毒素搬移工” 。。。。。。
5.多饮水，，，，，，肠道，，，，，，尤其大肠是粪便群集的地方 。。。。。。
多饮水可以增进新陈代谢，，，，，，缩短粪便在肠道停留的时间，，，，，，镌汰毒素的吸收，，，，，，消融水溶性的毒素 。。。。。。最幸亏天天清早空腹喝一杯温开水 。。。。。。别的清早饮水还能降低血液粘度，，，，，，预防心脑血管疾病 。。。。。。
6.每周吃两天素食，，，，，，给肠胃休息的时机 。。。。。。
由于过多的油腻或刺激性食物，，，，，，会在新陈代谢中爆发大宗毒素，，，，，，造成肠胃的重大肩负 。。。。。。
7.多吃新鲜和有机食物
多吃新鲜和有机食物，，，，，，少吃加工食物、速食物和清凉饮料，，，，，，由于其中含有较多防腐剂、色素 。。。。。。
8.在一样平常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，，，，，，引起体内水分群集 。。。。。。若是你一直口胃着重，，，，，，可以试试用芹菜等含有自然咸味的蔬菜替换食盐 。。。。。。
9.适当增补抗氧化剂
适当增补抗一些维生素C、E等抗氧化剂，，，，，，以资助消除体内的自由基 。。。。。。
10.吃工具不要太快，，，，，，多品味
这样能渗透较多唾液，，，，，，中和种种毒性物质，，，，，，引起良性连锁反应，，，，，，倾轧更多毒素 。。。。。。（泉源：37℃医学网）
水果蔬菜帮你拒绝癌症
不吃蔬菜水果对康健的危害，，，，，，和吸烟相当 。。。。。。台湾癌症基金会指出，，，，，，七成以上的人蔬果摄取量严重缺乏，，，，，，加上脂肪摄食量偏高，，，，，，使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前线腺癌罹患率节节高升 。。。。。。该会特殊推出“天天五蔬果”饮食防癌运动，，，，，，提倡天天吃足五种蔬果，，，，，，以镌汰三成患癌率 。。。。。。
据专家研究，，，，，，六至七成癌症是可预防的，，，，，，其中三至四成可从饮食调解、运动及减轻体重来改善，，，，，，另外三成则靠戒烟及阻止二手烟害来预防；；；；；；由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯，，，，，，对康健的威胁不亚于吞云吐雾 。。。。。。
蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学因素，，，，，，凭证外洋恒久追踪研究证实，，，，，，逐日蔬菜摄取量从150克增添到400克，，，，，，可降低五成罹患肺癌的危害；；；；；；而种种生菜、深绿色蔬菜及水果，，，，，，也对差别癌症具预防效果 。。。。。。美国自一九九一年推出饮食防癌运动，，，，，，五年后即发明癌症爆发率及殒命率均显着下降，，，，，，显示只要简朴的饮食调解，，，，，，即可让民众轻松防癌、重拾康健 。。。。。。
成人逐日应吃三碟蔬菜及二份水果，，，，，，每份蔬果的份量至少半碗（一百克），，，，，，其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜；；；；；；台北癌症基金会强调，，，，，，天天摄取四百至八百克蔬菜水果，，，，，，不但可防癌，，，，，，也能同时镌汰心血管疾病、痛风、高血压、动脉硬化、肥胖、便秘等文明� 。。。。。。�，，，，堪称是最轻盈、省钱的保健法 。。。。。。（泉源：37℃医学网）
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