节日注重几个养生规则
春节将至，，，，， ，常见病患者在过年时代应增强自我保健，，，，， ，注重禁忌，，，，， ，防患于未然。。。。。
高血压患者忌“闹”
节日时代，，，，， ，家人欢聚，，，，， ，亲友挚友相会。。。。。人多热闹，，，，， ，大喜大乐，，，，， ，可使大脑过于兴奋，，，，， ，血流加速，，，，， ，小动脉痉挛，，，，， ，血压升高，，，，， ，甚至诱发脑溢血。。。。。
冠心病患者忌“累”
节日操劳太过，，，，， ，或玩乐纵容无度，，，，， ，心脏肩负加重，，，，， ，可诱发心绞痛或心肌梗塞。。。。。
糖尿病患者忌“悲”
节日里，，，，， ，糖尿病患者若因忖量远方未归或已故的亲人而过于伤心，，，，， ，易导致血气缭乱，，，，， ，使病情恶化。。。。。
伤风患者忌“聚”
节日时代若患了伤风，，，，， ，最幸亏家休息，，，，， ，这样既有利于疾病康复，，，，， ，又可阻止将病熏染给他人。。。。。
消化性溃疡患者忌“熬”
我国民间有除夕之夜“守岁”的习惯，，，，， ，胃及十二指肠溃疡患者若是也同家人一起熬夜，，，，， ，使身体过于疲劳或睡眠缺乏，，，，， ，易亲戚疾病爆发或加重病情。。。。。
胰腺病患者忌“饱”、忌“酒”
节日里，，，，， ，鲜味佳肴丰富适口，，，，， ，如过量进食会刺激胰腺大宗渗透胰液，，，，， ，造成胰管压力增高，，，，， ，同时又大宗饮酒，，，，， ，导致胰管上皮破碎，，，，， ，诱着急性胰腺炎。。。。。
胆道疾病患者忌“油”
节日时代，，，，， ，若大宗食用油腻（尤其是动物脂肪）即会加重胆道的肩负，，，，， ，成为急性胆囊复发和加重的“诱前方”。。。。。
肝病患者忌“酒”
肝病患者饮酒，，，，， ，会直接危险肝细胞，，，，， ，甚至使肝细胞变性或坏死，，，，， ，导致病情进一步恶化。。。。。
脉管炎患者忌“烟”
节日时代，，，，， ，常有亲友来家“贺年”，，，，， ，脉管炎患者若为了招待客人而陪之一再吸烟，，，，， ，会使血小板粘度和群集性增添，，，，， ，并能抑制纤维卵白消融，，，，， ，使血液处于高凝状态，，，，， ，从而使病症加剧。。。。。
慢性呼吸道疾病患者忌“凉”
节日时代，，，，， ，如若温度忽高忽低，，，，， ，容易使人诱发上感、支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，，，，， ，故有上述疾病的患者，，，，， ，要注重防寒保暖，，，，， ，适当休息，，，，， ，以防病情加重。。。。。
过年熬夜应该吃点夜宵
节日时代，，，，， ，关于那些喜欢通宵玩的朋侪来说，，，，， ，吃点夜宵是须要的。。。。。其目的是增补熬夜造成的能量消耗并避免爆发低血糖反应。。。。。
因熬夜时间的差别，，，，， ，吃夜宵的时间也千差万别。。。。。但有一个基来源则，，，，， ，夜宵应在睡前一小时以上的时间内进食。。。。。夜宵若是与睡觉时间差别缺乏一小时，，，，， ，有可能造成胃食道管反流等不适。。。。。
夜宵可选用从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。。。。。如可镌汰半两主食，，，，， ，夜宵时增添1份水果（约300克），，，，， ，或特殊增添低能量食物，，，，， ，如苏打饼干等，，，，， ，再饮用酸奶或牛奶一杯（约120-160毫升）也不失为一种好的选择。。。。。
总的来看，，，，， ，夜宵食物可选择：低能量食物：黄瓜、西红柿、苏打饼干等。。。。。
水果：包括低糖型或中等含糖型水果，，，，， ，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等，，，，， ，及高糖型水果，，，，， ，如香蕉、甘蔗、葡萄、荔枝、甜橙等。。。。。
奶类制品：包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等。。。。。
小糕点：包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等。。。。。
种种粥类：如紫米粥、麦片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。。。。。
夜宵不宜选择油炸食物（如炸糕、油条、炸薯条等）、肥肉、动物内脏（猪肝、腰子等）、人造奶油类食物（利便面、奶油蛋糕等）、粗纤维食物（粗粮、韭菜馅饺子等），，，，， ，以免引发胃肠不适。。。。。
节后易患上五种综合症
电视�。。。。。�
许多人的节日休闲时间是在电视机前度过的。。。。。但长时间泡在电视机前，，，，， ，对人的康健很是有害。。。。。电视机的辐射（尤其大型的彩电为甚）和看电视时的不准确姿势对康健都有不良影响。。。。。电视病一样平常体现为臀部、尾骨疼痛，，，，， ，腰背酸痛，，，，， ，头晕、食欲减退，，，，， ，眼睛怕光流泪等。。。。。
麻将综合症：
通宵达旦玩麻将，，，，， ，可引起神经缭乱，，，，， ，泛起食欲不振、消化不良、恶心吐逆等症状。。。。。并且容易患上颈椎病、腰肌劳损、枢纽炎和下肢麻木、坐骨神经痛等。。。。。
K歌综合症：
许多年轻人着迷于卡拉OK。。。。。可是要有控制。。。。。不然时间一久，，，，， ，就被“K歌综合症”盯上。。。。。体现为声带劳累，，，，， ，造成声带肥厚、小结、息肉等。。。。。并且大多KTV包房关闭严密，，，，， ，空气流通不畅，，，，， ，长时间在内容易引发呼吸道疾病。。。。。
蹦迪综合症
舞池内的激光耀眼伤目，，，，， ，使人头晕、头痛、失眠、食欲下降；；；地小人挤，，，，， ，室内空气污浊不堪，，，，， ，往往细菌超标；；；震耳欲聋的声音会令人急躁、疲乏、听觉衰退。。。。。
网游综合症：
专家视察研究批注，，，，， ，迷醉于网络、电脑游戏的人，，，，， ，每次一连玩3个小时以上者，，，，， ，2-3年后性格会变得内向，，，，， ，人际关系冷漠，，，，， ，对周围事物漠不体贴。。。。。
麻风病
麻风病是由麻风杆菌引起的一种慢性接触性熏染病。。。。。麻风病的盛行历史悠久，，，，， ，漫衍普遍。。。。。恒久以来，，，，， ，麻风病给盛行区的人民带来了深重的灾难。。。。。
麻风杆菌属分支杆菌，，，，， ，菌体呈短小棒状或稍弯曲，，，，， ，抗酸染色呈红色，，，，， ，革兰氏染色阳性。。。。。麻风杆菌在0ºC可活3-4周，，，，， ，强阳光照射2-3小时便损失滋生能力，，，，， ，煮沸8分钟可灭活。。。。。
麻风病人是本病的唯一熏染源，，，，， ，其中瘤型和界线类病人熏染性最强。。。。。麻风杆菌主要是通过破损的皮肤和呼吸道进入人体。。。。。人类对麻风杆菌的易感性很纷歧致，，，，， ，一样平常儿童较成人易感，，，，， ，而病例多为20岁以上的成人，，，，， ，男性病例多于女性病例。。。。。
怎样预防麻风病
由于麻风病人是唯一的熏染源，，，，， ，因此增强对新病人的发明和实时治疗是控制麻风病最主要的一点。。。。。
麻风病人经由短期规则治疗后，，，，， ，已经不具备熏染性。。。。� ？？？梢哉：途焓粼谝黄鹗虑椤⒀昂蜕�。。。。。由于潜在期很长，，，，， ，在麻风病人确诊和治疗之前就已经与病人恒久接触的眷属，，，，， ，应该每年自动接受康健检查，，，，， ，并注重自己身上可能泛起的麻风症状，，，，， ，一旦泛起可疑麻风症状即找专业医生就诊。。。。。
在我国西南麻风病高盛行地区要增强麻风病的预防和控制，，，，， ，特殊是在农村地区。。。。。在泛起新病人的墟落，，，，， ，外地防治职员应对该墟落的群众举行康健检查，，，，， ，并对群众举行麻风病知识的康健教育。。。。。在麻风病高盛行区，，，，， ，要阻止皮肤外伤，，，，， ，特殊是在从事手足容易外伤的工种时，，，，， ，应该戴手套或穿防护鞋。。。。。栖身的衡宇要坚持透风、宽敞和光线富足，，，，， ，从而镌汰麻风杆菌熏染的时机。。。。。
近几年来，，，，， ，中西部地区有大宗生齿流动到东部地区，，，，， ，其中可能就有麻风病患者。。。。。在广州、上海和北京就已经有许多麻风病报告。。。。。因此，，，，， ，在大都会的疾病预防控制机构，，，，， ，医务职员发明外来生齿中的新病人时，，，，， ，要对该新病人的所有接触者举行康健检查。。。。。
人们对麻风病有五大误解
据相识，，，，， ，现今人们对麻风病的熟悉还保存许多误解，，，，， ，疾病预防控制中心性病麻风病防治手艺知道有关职员就这些误解专门给予了说明。。。。。
误解一：麻风病熏染性很强
事实：在麻风病高盛行区，，，，， ，通俗人群熏染麻风杆菌的征象较量普遍，，，，， ，但由于对麻风杆菌都有一顶的对抗力，，，，， ，绝大大都人都不会发病。。。。。只有约莫千分之一或万分之一的人可能会患麻风病。。。。。有资料显示，，，，， ，在匹俦双方有一人是麻风病的情形下，，，，， ，另一方熏染麻风菌后发病的几率不到5%。。。。。因此麻风病的熏染性与其它一些严重的熏染病相比照旧很小的。。。。。
误解二：麻风病无法预防
事实：住房宽敞，，，，， ，空气流通，，，，， ，光线富足的栖身条件可镌汰麻风病的发病率，，，，， ，通过阻止接触含菌飞沫、阻止与麻风病人亲近接触可预防熏染。。。。。在麻风病高盛行区，，，，， ，劳动中阻止手足皮肤外伤，，，，， ，也可预防麻风病。。。。。虽然早期发明麻风病人，，，，， ，给予实时治疗，，，，， ，消除其熏染性是最好的预防步伐。。。。。
误解三：麻风病会遗传给下一代
事实：麻风病不是一个遗传性疾病。。。。。在麻风病人家庭中病人多发，，，，， ，主要是病人在获得确诊和治疗钱已经与家庭成员恒久亲近接触而导致的。。。。。另一个缘故原由是，，，，， ，有些病人眷属对麻风杆菌缺乏足够的免疫力。。。。。据麻风病专家报告，，，，， ，将麻风女性病人刚临盆的婴儿与其母亲隔离，，，，， ，其婴儿可不发病。。。。。
误解四：麻风病难以早期诊断
事实：现在，，，，， ，麻风病可以做到较早期诊断。。。。。麻风病的延误诊断有两个缘故原由，，，，， ，一个是病人自身延误，，，，， ，约莫占3/4，，，，， ，另一个医疗延误，，，，， ，占1/4。。。。。前者是病人不知道自己得了麻风病，，，，， ，或者纵然缓役自己得了麻风病，，，，， ，由于交通未便或事情忙而不去找医生，，，，， ，造成诊断延误。。。。。后者是少数医生不懂麻风知识，，，，， ，不会诊断麻风病，，，，， ，造成医疗延误。。。。。
误解五：麻风病无法治愈，，，，， ，四肢溃疡和残疾是麻风病一定的下场
事实：随着医学科学的生长，，，，， ，医学家发明了许多有用的抗麻风杆菌药物。。。。。在上世纪80年月后期天下卫生组织推荐用利福平、氨苯吩嗪三种药物组成的联合化疗计划治疗麻风病，，，，， ，疗效显著。。。。。现在用这一计划已经治愈了全天下1300万病人。。。。。只要麻风病人早期确诊并治疗，，，，， ，完全可以治愈，，，，， ，不留任何后遗症。。。。。
清早是磨炼的最佳时间吗
中国人很勤劳，，，，， ，受“一日之计在与晨”的影响，，，，， ，大大都爱磨炼的人都有晨练的习惯，，，，， ，可是清早并不是相宜的磨炼时间。。。。。
首先来看看外界因素：
一是植物在夜间也吸氧，，，，， ，吸出二氧化碳，，，，， ，因此，，，，， ，树木多的地方，，，，， ，早晨集聚二氧化碳较多。。。。。
二是夜间逆温层泛起较多，，，，， ，致使清早空气不佳。。。。。在夜间，，，，， ，风速较小，，，，， ，近地面数百米的空气中泛起逆温层，，，，， ，大气处于稳固状态，，，，， ，污染物滞留在地表上方，，，，， ，难以扩散。。。。。秋、冬、春三季，，，，， ，近地面逆温层使得空气污染物在早晨6点左右最不易扩散。。。。。
三是严寒刺激自己可诱发血管痉挛，，，，， ，在原有病变基础上印发血管栓塞或梗死。。。。。
其次在来看看人体内在因素的情形：由于一夜没有或很少饮水，，，，， ，清早血液粘稠，，，，， ，增添了血管梗塞的危险性；；；起床后交感神经兴奋增高，，，，， ，心跳加速，，，，， ，心脏自己需要更多的血液；；；早晨9-10时照旧一天中血压最高的时间，，，，， ，因而早晨是中风、梗死的好发时间。。。。。医学上称之为“妖怪时间”。。。。。
因此，，，，， ，中年迈人，，，，， ，特殊是具有心、脑血管病危险因素的人和心、脑血管病患者，，，，， ，不宜在早晨做较大运动量的体育磨炼。。。。。早晨可做较轻量的磨炼，，，，， ，如做广播体操、打太极拳、物剑、散步等。。。。。
那么，，，，， ，什么时间是相宜的磨炼时间 ？？？下昼4-5时左右最佳，，，，， ，其次为晚饭后2-3小时。。。。。由于此时人体的顺应能力和全身协调能力均较强，，，，， ，尤其是心率、血压都较稳固，，，，， ，最相宜举行体育磨炼。。。。。从外界星际电子PG讲，，，，， ，此时植物举行了一天的光相助用，，，，， ，氧气含量较量富足，，，，， ，气温也较量适中，，，，， ，利于磨炼。。。。。上班族如不可在下昼磨炼，，，，， ，可在晚上9-10点左右磨炼。。。。。此时磨炼，，，，， ，可使大脑彻底松开，，，，， ，缓解精神主要。。。。。晚间磨炼还可消耗多摄入的热量，，，，， ，镌汰脂肪的贮存。。。。。 三亚中法供水有限公司爱国卫生办公室 2006年10月10日
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